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Le migliori app iOS e Android per perdere peso nel 2015

Con l’arrivo del nuovo anno, molte persone si sono indubbiamente promesse di perdere peso e di avviare un nuovo regime di fitness dopo le grandi abbuffate natalizie. Tuttavia, perdere peso e avere un corpo più in forma è anche uno degli obiettivi più difficili da raggiungere. Mangiare bene e fare esercizio fisico può essere divertente ed emozionante alla partenza… ma poi?

Sfortunatamente, molte persone semplicemente non hanno le conoscenze o la giusta motivazione, o entrambe, per proseguire i loro sforzi di perdita di peso durante tutto l’anno e di raggiungere ciò che si sono promessi all’inizio. Vi sono, tuttavia, un sacco di app disponibili a disposizione su smartphone e tablet per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Tra questi strumenti vi sono numerose app per dieta ed esercizio fisico che gli sviluppatori hanno creato per aiutare gli utenti a raggiungere il loro fisico ideale.

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Ci sono in realtà più di 40.000 app di questo tipo su Apple App Store e Google Play Store, ma alcune di esse sono note per essere estremamente utili.

App per la dieta

Perdere peso può essere difficile, ma c’è una semplice formula che guida la perdita di peso. La quantità di calorie consumate non dovrebbe mai essere maggiore della quantità di calorie consumate. Tuttavia, contare le calorie è così fastidioso che mette fuori gioco molte persone.

Il molto popolare Calorie Counter di My Fitness Pal, disponibile per Android e iOS, si prende sulle spalle questo peso al posto degli utenti calcolando quante calorie ogni utente ha bisogno di consumare e spendere a seconda che voglia perdere peso o mantenerlo. Gli utenti possono scegliere da un database di oltre 4 milioni di prodotti alimentari. Calorie Counter registrerà il numero di calorie nella loro agenda.

L’app ha anche una sezione di esercizi che offre più di 350 esercizi cardio e di forza con la quantità di calorie bruciate, per aiutare gli utenti a creare un regime di esercizi che ben si adatta ai loro obiettivi.

Coloro che vogliono perdere peso velocemente possono utilizzare Diet Point, che ha accumulato un voto medio di 4.3 su Play Store e 4 su App Store. Diet Point offre più di 100 diete da 10 giorni: dalle diete mediterranee a diete che non fanno sentire fame. Una volta scelta una dieta, l’app genera piani di pasti dettagliati e liste della spesa che vi diranno esattamente cosa mangiare per i prossimi 10 giorni.

Certo, perdere peso e restare in forma è in realtà un impegno di vita, e questo è il motivo per cui, dopo aver usato Diet Point, aiuta scaricare Noom Coach (per Android e iOS), gratuito per la versione base, ma richiede un abbonamento a 9,99 dollari per la Versione Pro. Questa app aiuta gli utenti a stabilire sane abitudini da imparare nel tempo, fornendo la motivazione necessaria attraverso un gruppo di supporto online formato da altri utenti.

App per gli esercizi

L’esercizio fisico è una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso. Gli esperti raccomandano una combinazione di esercizi cardiovascolari e allenamento di forza per raggiungere obiettivi di fitness. JEFIT Workout per Android e iOS, che consente agli utenti di scegliere tra centinaia di routine e monitorare i progressi online, è l’app perfetta per coloro che non solo vogliono perdere peso sul serio, ma anche ottenere un bel corpo in forma.

Per le persone che non hanno molto tempo per fare esercizio c’è 7-Minute Workout (per Android e iOS), che fornisce esattamente quello che dice, un allenamento ad alta intensità che dura solo sette minuti. L’applicazione si basa sulla ricerca pubblicata sull’Health & Fitness Journal dell’American College of Sports Medicine, la quale afferma che sette minuti di esercizio fisico intenso è un modo efficace per bruciare i grassi e rinforzare i muscoli.

I runner e gli appassionati di cardio hanno una vasta gamma di app tra cui scegliere per aiutarli a monitorare ritmo, durata, distanza percorsa e calorie bruciate durante l’allenamento, oltre alla sincronizzazione dei propri dati online in modo da poter condividere il tutto con gli amici. Queste applicazioni includono Endomondo Sports Tracker (Android e iOS), RunKeeper (Android e iOS) e Nike + Running (Android e iOS).

App Fitness Tracker

Per gli appassionati di fitness serio che prendono la salute al di là dello smartphone, FitBit e Jawbone UP sono due dei migliori fitness tracker che monitorano non solo abitudini alimentari ed esercizio fisico di routine. Queste smartband adottano un approccio più olistico tenendo conto di altri fattori come stress e sonno, che insieme contribuiscono una perdita di peso più sana.

Entrambi i fitness tracker hanno le loro proprie applicazioni che hanno lo stesso nome (FitBit per Android e iOS e UP per Android e iOS). Entrambe le app possono essere installate sugli smartphone dell’utente e eseguire una serie di compiti, dal tracciare i progressi di un utente nel corso del tempo all’impostare promemoria per attività come ad esempio prendere medicine, svegliando l’utente con vibrazioni delicate sul polso.

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